Миф о воде №3. Пить во время еды вредно
Очень долгое время существовало убеждение, что употребление жидкости во время еды «разбавляет» желудочный сок и тем самым ухудшает пищеварение, вызывая несварение, колики, метеоризм и другие неприятные симптомы.
Забавно, но так говорят люди, убеждённые в пользе супов и вреде есть хлеб всухомятку. На самом деле, запивая пищу водой, мы помогаем желудку усваивать съеденное. Кроме того, в этом случае мы просто не успеваем в течение дня выпить нужное количество воды. Если же вы склонны к вздутию живота, пейте негазированную чистую воду, жуйте медленно и не разговаривайте во время еды.
На заметку: часто чувство, которое мы принимаем за голод, оказывается жаждой: постоянно и регулярно восполняя запасы жидкости (конечно же водой "Аква Фреш"), вы не только боретесь с обезвоживанием, но и безболезненно для себя уменьшаете количество съеденного.
