Миф о воде № 10. Нужно пить воду, даже если не хочется

Это не так. Чувство жажды — механизм, созданный природой именно для того, чтобы мы восполняли запасы воды, когда это необходимо. Поэтому в большинстве случаев можно спокойно им руководствоваться. Исключения могут составлять такие ситуации, как высокая температура тела, очень жаркая и/или влажная погода, интенсивные занятия спортом.

Вторым показателем адекватности гидратации является выделение воды: если вы ходите в туалет каждые 2–4 часа и моча имеет соломенный цвет, всё в порядке.

На заметку: самые полезные напитки при простуде (с использованием кристальной воды "Аква Фреш")

https://www.rinza.ru/lechenie-grippa-prostudi/chto-pit-pri-prostude-i-grippe

#вода